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Konzentration und Gelassenheit für Mamas mit hohem Workload und Alltagsstress
Als Mama ist dein Kopf ständig voller Gedanken und To-Dos und deine Konzentration, sowie deine Gelassenheit fallen im Laufe des Tages immer stärker ab? In diesem Artikel teile ich mit dir meine liebsten Tipps für mehr Konzentration im stressigen Mamaalltag und auch während der Arbeit, die dich teilweise überraschen werden. Konzentration OHNE Koffein Kaffee –…
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Edelstein Roll-On mit ätherischer Öl-Mischung – Entspannungs-DIY für die ganze Familie
Dieses Bastel-Projekt hat allein schon eine sehr entspannende Wirkung, aber dass dabei auch ein toller Edelstein Roll-On entsteht, ist natürlich ein toller Grund dieses DIY nachzumachen. Den Edelstein Roll-On kann dein Kind dann zum Beispiel in die Schule mitnehmen und gegen Prüfungsstress verwenden oder in sein Abend-Ritual einbauen um leichter einzuschlafen. Es ist auch ein…
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Arbeit mit dem inneren Kind – Wie sie dein Familienleben verbessert
Kennst du Situationen mit deiner Familie, in denen du plötzlich heftige Emotionen spürst?Momente, in denen du gar nicht genau weißt, warum du jetzt so stark reagiert hast? In denendu vielleicht dein Kind anschreist, obwohl du das eigentlich gar nicht möchtest? Du dich nurnoch schwer selbst erkennst und danach nicht weißt, was gerade los war?Diese Momente…
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Achtsamkeitsübungen für kleine Auszeiten und zur Stressreduzierung im Familien-Alltag
Mit einer Familie ist die To-Do-Liste für dich niemals zu Ende und du hetzt oft nur noch von einem Termin zum nächsten? Umso wichtiger ist es, sich zwischendurch bewusste Auszeiten zu gönnen und ich rede nicht vom nächsten Wellness-Wochenende, das vielleicht sowieso wieder ausfällt, weil das Kind plötzlich krank wird. Nein! Du und dein Kind,…
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Stress reduzieren durch Zyklus Bewusstsein – 5 Tipps um im Hormonchaos entspannter zu bleiben
Wenn du als Frau, Mama oder Teenagerin gerne Stress reduzieren möchtest, solltest du versuchen, deinen Zyklus in den Stressabbau miteinzuplanen. Diese Erkenntnis war für mich ein Gamechanger. Denn ich kann durch die Zyklus-Beobachtung meine Überforderung im Familienalltag besser verstehen und mir in kritischen Phasen mehr Me-Time gönnen. Willst du das auch? Dann lies unbedingt weiter.…
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Gefühle abfangen als Mama? Alle Gefühle sind gut!
Als Mutter hast du wahrscheinlich tagtäglich mit den Gefühlen deiner Kinder und deinen eigenen zu tun und fragst dich vielleicht, wie du die negativen Gefühle abfangen kannst oder besser damit umgehst? Schließlich willst du es allen leichter machen und eine positive Zeit mit deinem Nachwuchs verbringen. Jedoch haben Wut, Traurigkeit und Verzweiflung ihre Daseinsberechtigung und…