Kategorie: Lifestyle
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Deine Traumhaar-Routine – dein Selbstliebe-Ritual im Mama-Alltag
Wie viel Zeit nimmst du dir eigentlich für dich? Nicht für die Kinder, den Haushalt oder die To-do-Liste – sondern wirklich nur für dich? Wenn du ehrlich bist: Wahrscheinlich zu wenig. Und weißt du was? Das sieht man – nicht nur an deiner Energie, sondern auch an deinem Haar und deiner Haut. Stress zeigt sich
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Stressfreie Brotzeit planen als Mama mit wenig Zeit am Morgen
Du kennst das sicher: Du stehst morgens mit einem Auge noch im Halbschlaf in der Küche, in der einen Hand die Trinkflasche, in der anderen das Frühstücksbrot – und irgendwo dazwischen schreit ein Kind, weil es die falschen Socken anhat. Und während du versuchst, ein bisschen gesunde Jause für Schule oder Kindergarten zusammenzustellen, fragst du
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Selbstzweifel loslassen – 5 Impulse um Deinen negativen Gedanken loszulassen und Deinen Selbstwert zu boosten
Selbstzweifel sind nicht automatisch negativ, sondern sogar wichtig für Deine Entwicklung, denn nur wenn Du Dein eigenes Handeln hinterfragst, kannst Du Dich verbessern und Dein Leben positiver gestalten. Wenn jedoch Selbstzweifel in Deinem Alltag überhand nehmen und Dich davon abhalten für Dich selbst zu gehen und für Dich einzustehen, dann ist es höchste Zeit Deine
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Achtsamkeitsübungen für kleine Auszeiten und zur Stressreduzierung im Familien-Alltag
Mit einer Familie ist die To-Do-Liste für dich niemals zu Ende und du hetzt oft nur noch von einem Termin zum nächsten? Umso wichtiger ist es, sich zwischendurch bewusste Auszeiten zu gönnen und ich rede nicht vom nächsten Wellness-Wochenende, das vielleicht sowieso wieder ausfällt, weil das Kind plötzlich krank wird. Nein! Du und dein Kind,